Krav: godkjent følgende kjerneøvelser
- Holde pusten – hodet under vann – åpne øynene
- Holde pusten – dykke ned – hente gjenstander på bunnen
- Holde pusten – dykke mellom beina på en partner
- Holde pusten – hoppe fra bassengkanten – hente gjenstander fra bunnen.
Krav for funksjonshemmede
- Vertikalrotasjon
Kunne reise seg i vannet med eller uten hjelp. - Lateralrotasjon
Kunne spinne rundt egen kropp med eller uten hjelp. - Kombinert rotasjon/hopp
Kunne sitte på kanten, hoppe uti og snu seg rundt på ryggen med eller uten hjelp. - Dykk
Kunne dykke ned til bunnen og eventuelt ta opp en gjenstand, med eller uten hjelp fra instruktøren. - Salto
Eleven hjelpes til å få fart framover på magen, og gjør en salto ved å trekke armene til siden og hodet inn mot brystet (Det aksepteres at saltoen kan bli «skjev» på grunn av elevens asymmetri i kroppsform og egenvekt).